よくあるご質問

各レッスンのキャンセル料が発生する時点は、レッスン開始時刻より以下となります。
以下の時刻を過ぎますと、レッスン料100％いただきますので、ご了承ください。
・パーソナルトレーニングは24時間前
・少人数制レッスンは24時間前
・オンラインレッスンは2時間前
・市民センターレッスンは2時間前

＠千里丘駅前スタジオ、ANNEXスタジオ
◆持ち物
・動きやすいウエア（更衣室あり）
・飲み物、タオル（ヨガマットあり）

＠千里丘市民センター

◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室はございません）
・ヨガマット（ピラティスマット５㎜以上がおすすめです）、飲み物、タオル。
・３㎜くらいのヨガマットをお持ちの方で腰に違和感を感じる場合は、ブランケット（バスタオル）をお持ちください。

はい。大丈夫です。　
体の柔軟性や可動域、骨格などには個人差があります。
ピラティスのレッスンの中で、「〇〇が難しい方はこうしてください」というモディフィケーションをかけながら進めていきます。
ご自分のペースで無理なくご参加ください。

また、大きな怪我をされたなど、グループレッスンにご不安がある場合はプライベートレッスンのご相談も承ります。

はい。予約時にヨガマットをお持ちでないことをお伝えください。
数に限りがありますが、体験時に限り貸し出ししております。
レッスンを継続することが決まった後に、ご購入を検討されてください。

はい。まずは、「ベーシックピラティス」のレッスンに、見学（無料）か体験に来られることをおすすめします。
ピラティスは日常生活を快適に過ごせるようにするためのトレーニングです。
ゆっくりとした呼吸と動作で、インストラクターの指示に従いながら動くので、運動経験がない方でも、無理なく参加できます。

はい。ただ、大変申し訳ございませんが、スタジオの設備の関係で、少人数グループレッスンについては、現在受け付けておりません。

また、パーソナルトレーニングにつきましても、「生徒さんからの紹介か女性とのペアのみ受付ています。」

オンラインレッスン受講方法は詳しくは以下をご確認ください。

ジョセフ・ピラティスが提唱したメソッドで、背骨や骨盤の動きに焦点を当てたエクササイズです。

ドイツ人のジョセフ・ピラティスが、幼少期に自身の病弱な身体を改善するために考案したのがそもそもの始まりです。その後、第一次世界大戦で従軍看護師として看護にあたっていたことで、負傷兵が寝たままリハビリできるエクササイズへと発展。さらに1926年にピラティス氏がアメリカに渡り、そのエクササイズがニューヨークのダンサーに受け入れられたことが、現在のピラティスにつながっています。

筋肉をコントロールしながら使うので、年齢に関わらず、運動が苦手な方でも無理なく安全に行えるのが特長。

身体に負担をかけず、強くしなやかな筋肉をつけることを目的としたエクササイズです。なかでもお腹周りを中心に深層の筋肉を意識して鍛えること、骨盤や背骨、肩など骨格のゆがみや偏りを正しい位置へと整えることに重点を置いています。正しい姿勢へと導くことで、ケガをしにくい身体づくりにも役立ちます。
体の使い方を学ぶ基礎トレーニングとして、多くのアスリートやダンサーにも選ばれています。

ピラティスについて詳しく確認したい方は以下をご確認ください。

体験レッスンから始めていただくことも可能です。

通常レッスンと合わせて、オンラインレッスンまたプライベートレッスンにも対応させていただきますのでお気軽にご相談ください

詳しくは以下をご確認ください。

「ご自分の使える、時間とお金の中で、細くても長く続けられるものがよいと思います」

なんでも、やめたら、もとの身体に戻っちゃいますから

当スタジオのレッスン体験時によくご質問いただくのは「どれくらいの頻度で通ったらよいですか？」という内容です。

答えはコチラ↓

★今、身体を変えたい方
＜パターン１＞
パーソナルトレーニング週２回を３か月

＜パターン２＞
パーソナルトレーニング２週間に１度＋少人数グループレッスンを週２回

※身体を変えたい場合は、ピラティス独特の呼吸と動きを習得するために週２回～週３回のトレーニングをお勧めします。その中で、パーソナルトレーニングで「ご自身の身体が動きやすくなる方法」「どこに意識を向けると上手に動かせるようになるか」という視点でおひとりおひとりをサポートしていきます。

★少しずつ身体を変えたい方
＜パターン３＞
パーソナルトレーニング２週間に１回を続ける

＜パターン４＞
少人数グループレッスンを週１回続ける

＜パターン５＞
他の運動を継続しながら、パーソナルトレーニングを１か月に１回続ける

当スタジオの理念は
「お客さまご自身に合った運動を、細く長く続けるために、おひとりおひとりに合わせたサポートをしていきます」
です。

極端な食事制限と急な運動を行って一時的に瘦せたとしても、止めてしまったら戻ります。
人生１００年時代です！！
健康に長生きし、自分らしく過ごすために運動を継続しましょう。