【オンラインレッスン】ピラティス

オンラインレッスン 千里丘 ピラティス コアセンス

北摂エリアの吹田市・摂津市 千里丘で開催している「ピラティス&パーソナルトレーニングスタジオ コアセンス」のTOMOEです

ピラティスオンラインレッスンは続けます。

運動したいけど、通うのは難しい!

あまり時間がない!

オープンレッスンの日はお仕事でいけない!

皆さん、日々、お忙しいので、いろいろありますよねー。

ピラティスやりたい!運動したい!オンラインレッスン希望!!


とおっしゃっていただければ、対応させていただきます。

ちょっとでも体幹トレーニングは継続したほうが、絶対良いです。


1回だけお試しも、月1回だけもOKです

1回1500円(60分)を、予約サイトのクレジット支払いで頂戴しています。

お気軽にお問い合わせください!ご相談でも問題ありませんので、ごお問い合わせくださいね。

オンラインレッスン受講までの流れ

オンラインレッスンは以下2パターンをご用意しております。

  1. ピラティス オンラインプライベートレッスン
  2. ピラティス オンライングループレッスン

①ピラティス オンラインプライベートレッスン

あなただけのマンツーマンレッスンです。


直に身体に触れてのセッションはできませんが、インストラクターが常にお客様の身体の向きや姿勢を確認しながら進めますので、悪い身体の癖を治したり、より効果的なトレーニング方法をお伝えすることができます。 


「ご都合のよい時間」と「オンラインプライベートレッスン希望」の旨をメールにてお伝えください。
時間を合わせてレッスンスケジュールを組みます。予約サイトCubicにて、改めてレッスンのご予約・お支払いをお願いします。


クレジットカード決済が可能です。(VISA,master card,AMERICAN EXPRESS)決済後に、レッスンに必要なZOOMのIDとパスワードがメールで送られてきます。

レッスン開始10分前からZOOMにて入室可能です。

※レッスンに必要なものは、ヨガマットを敷くことのできる1畳分のスペースと、25cmのボール(クッションでも可)、セラバンドなどのゴムチューブ(スポーツタオルでも可)

②ピラティス オンライングループレッスン

予約サイトCubicにて、グループレッスンのご予約・お支払いをお願いします。


クレジットカード決済が可能です。(VISA,master card,AMERICAN EXPRESS)決済後に、レッスンに必要なZOOMのIDとパスワードがメールで送られてきます。


レッスン開始10分前からZOOMにて入室可能です。

※レッスンに必要なものは、ヨガマットを敷くことのできる1畳分のスペースと、25cmのボール(クッションでも可)、セラバンドなどのゴムチューブ(スポーツタオルでも可)

オンラインレッスン・動画レッスンの注意点

コロナ禍でオンラインレッスンが盛んにおこなわれるようになりました。

どこにいても、自分の受けたいレッスンが受けられることになり、私自身もとてもうれしいです。

よい面はみなさんよく知ってらっしゃいますが、注意すべきことを少しお伝えしたいと思います。

1.ご自分の体調をご自分で感じてみてください

  →少し体調悪いときに頑張って参加されることもあると思います。

   しかし、オンライン越しではみなさまの体調の変化に気づくことがとても難しいです。

   どうぞ、ご自身でご自分の体調管理をよろしくお願いします。

2.インストラクターが動きに関して注意を促していることをよく聞いてください。

  →オンラインや動画をみて動いているときは、どうしても自己流の動きで動いてしまいがちです。

   しかし、自己流では怪我をするおそれや、逆に痛めてしまうこともあります。

   注意すべきポイントをしっかり聞きながら動いてください。

3.画面を見過ぎないように注意してください

  →どうしても画面をみないと動きがわからないときには、チラ見をする感覚で動いてください。

   頭はとても重いです。

   その頭を一定方向に傾けたまま、ピラティスの動きをしてしまうと、首や肩にとても負荷がかかります。

   どうしても動きがわからないとき、以外はアライメントを整えて、頭の向きをインストラクターの指示の方向に向けてみてください。

4.呼吸を一定に行ってください

  →ほかの生徒さんの呼吸を感じられることがないので、動いているうちに呼吸がわからなくなってしまいがちです。

   でも、呼吸は止めずに、動きを続けてください。

   呼吸をふか~く行うことで、身体がほぐれていったり、動くタイミングをつかむことができます。

   間違っててもいいので、呼吸を続けてください。

オンラインレッスンパーソナルトレーナーについて

3歳よりクラッシックバレエを始め、学生時代には、ストリートジャズダンスやHIPHOPダンスにも取り組む。

大学時代以降、いくつかのダンスサークルを立ち上げ、様々なジャンルのダンスを仲間と楽しむ一方、「どうやったら皆が上手くなるのか」と考え、辿り着いた答えが、
「ピラティスによる、軸(コア)のトレーニング。」

コアセンスは、理念として、若い方から、シニアまで、幅広い方にピラティスを通して、楽しく快適に毎日を過ごしてほしいなぁと思っています。

みなさまの心と身体を、「最小限の力で最大限の効果を発揮できる」
理想の自分に出会えるサポートをいたします。

日々の過ごし方や、人生観は人それぞれ。

自分の思うように過ごせる時もあれば、
周りに影響されて思うように過ごせない時もある。

どんな時も「自分らしさ」を忘れずに過ごすため、
ピラティスでココロとカラダの「芯」と「柔軟性」を高めていきましょう!!


PILATES core sense
代表 兼 FTP マットピラティス インストラクター TOMOE

3歳よりクラッシックバレエを始め、学生時代には、ストリートジャズダンスやHIPHOPダンスにも取り組む。

大学時代以降、いくつかのダンスサークルを立ち上げ、様々なジャンルのダンスを仲間と楽しむ一方、「どうやったら皆が上手くなるのか」と考え、辿り着いた答えが、
「ピラティスによる、軸(コア)のトレーニング。」

コアセンスは、理念として、若い方から、シニアまで、幅広い方にピラティスを通して、楽しく快適に毎日を過ごしてほしいなぁと思っています。

みなさまの心と身体を、「最小限の力で最大限の効果を発揮できる」
理想の自分に出会えるサポートをいたします。

日々の過ごし方や、人生観は人それぞれ。

自分の思うように過ごせる時もあれば、
周りに影響されて思うように過ごせない時もある。

どんな時も「自分らしさ」を忘れずに過ごすため、
ピラティスでココロとカラダの「芯」と「柔軟性」を高めていきましょう!!


PILATES core sense
代表 兼 FTP マットピラティス インストラクター TOMOE