オンラインでのピラティス受講方法について

北摂エリアの吹田市・摂津市　千里丘で開催している「ピラティス＆パーソナルトレーニングスタジオ　コアセンス」のTOMOEです

ピラティスオンラインレッスンは続けます。

運動したいけど、通うのは難しい！

あまり時間がない！

オープンレッスンの日はお仕事でいけない！

皆さん、日々、お忙しいので、いろいろありますよねー。

ピラティスやりたい！運動したい！オンラインレッスン希望！！

とおっしゃっていただければ、対応させていただきます。

ちょっとでも体幹トレーニングは継続したほうが、絶対良いです。

1回だけお試しも、月1回だけもOKです

1回1500円(60分)を、予約サイトのクレジット支払いで頂戴しています。

お気軽にお問い合わせください！ご相談でも問題ありませんので、ごお問い合わせくださいね。

オンラインレッスン概要

＜こんな風に教えます＞
オンラインで、少人数制のグループで丁寧に教えます。トレーナーの一方的な説明にならずに参加者の皆さんと対話する形式で、
自由に楽しく学んで頂きます。

オンラインプライベートレッスンは６０分　５０００円

基本的に、週間スケジュールの「パーソナルトレーニング」の枠で対応できます。
ご希望の方は、一度お問合せください。

＜お手続きの流れ＞

①オンラインプライベートレッスンのご希望の日時・お時間をお知らせください。
②対応可能かご返信いたします。
③web上でオンライン決済をしますので、メールアドレスに請求書をお送りします。決済をお願いします。
④zoom接続ID/パスワード/URLをお送りいたします。
※cubic予約サイトに直接お申込み・決済いただいてもOKです。

<当日ご用意いただくもの>

・ヨガマットかバスタオルなど（絨毯や畳の場合は何も敷かなくてもOKです）
・直径25mくらいのボールに空気を軽く入れたものか、クッションなど
・2mほどのセラバンドかスポーツタオル
・水分
・動きやすい服装

オンラインレッスンの種類

オンラインレッスンは以下２パターンをご用意しております。

1. ピラティス　オンラインプライベートレッスン
2. ピラティス　オンライングループレッスン

①ピラティス　オンラインプライベートレッスン

あなただけのマンツーマンレッスンです。

直に身体に触れてのセッションはできませんが、インストラクターが常にお客様の身体の向きや姿勢を確認しながら進めますので、悪い身体の癖を治したり、より効果的なトレーニング方法をお伝えすることができます。　

「ご都合のよい時間」と「オンラインプライベートレッスン希望」の旨をメールにてお伝えください。
時間を合わせてレッスンスケジュールを組みます。予約サイトCubicにて、改めてレッスンのご予約・お支払いをお願いします。

クレジットカード決済が可能です。（VISA,master card,AMERICAN EXPRESS）決済後に、レッスンに必要なZOOMのIDとパスワードがメールで送られてきます。

レッスン開始10分前からZOOMにて入室可能です。

※レッスンに必要なものは、ヨガマットを敷くことのできる1畳分のスペースと、25cmのボール（クッションでも可）、セラバンドなどのゴムチューブ（スポーツタオルでも可）

②ピラティス　オンライングループレッスン

予約サイトCubicにて、グループレッスンのご予約・お支払いをお願いします。

クレジットカード決済が可能です。（VISA,master card,AMERICAN EXPRESS）決済後に、レッスンに必要なZOOMのIDとパスワードがメールで送られてきます。

レッスン開始10分前からZOOMにて入室可能です。

※レッスンに必要なものは、ヨガマットを敷くことのできる1畳分のスペースと、25cmのボール（クッションでも可）、セラバンドなどのゴムチューブ（スポーツタオルでも可）

オンラインレッスン・動画レッスンの注意点

コロナ禍でオンラインレッスンが盛んにおこなわれるようになりました。

どこにいても、自分の受けたいレッスンが受けられることになり、私自身もとてもうれしいです。

よい面はみなさんよく知ってらっしゃいますが、注意すべきことを少しお伝えしたいと思います。

１．ご自分の体調をご自分で感じてみてください

　　→少し体調悪いときに頑張って参加されることもあると思います。

　　　しかし、オンライン越しではみなさまの体調の変化に気づくことがとても難しいです。

　　　どうぞ、ご自身でご自分の体調管理をよろしくお願いします。

２．インストラクターが動きに関して注意を促していることをよく聞いてください。

　　→オンラインや動画をみて動いているときは、どうしても自己流の動きで動いてしまいがちです。

　　　しかし、自己流では怪我をするおそれや、逆に痛めてしまうこともあります。

　　　注意すべきポイントをしっかり聞きながら動いてください。

３．画面を見過ぎないように注意してください

　　→どうしても画面をみないと動きがわからないときには、チラ見をする感覚で動いてください。

　　　頭はとても重いです。

　　　その頭を一定方向に傾けたまま、ピラティスの動きをしてしまうと、首や肩にとても負荷がかかります。

　　　どうしても動きがわからないとき、以外はアライメントを整えて、頭の向きをインストラクターの指示の方向に向けてみてください。

４．呼吸を一定に行ってください

　　→ほかの生徒さんの呼吸を感じられることがないので、動いているうちに呼吸がわからなくなってしまいがちです。

　　　でも、呼吸は止めずに、動きを続けてください。

　　　呼吸をふか～く行うことで、身体がほぐれていったり、動くタイミングをつかむことができます。

　　　間違っててもいいので、呼吸を続けてください。

オンラインレッスンパーソナルトレーナーについて