ピラティスレッスン動画

北摂エリアの吹田市・摂津市 千里丘で開催している「千里丘のピラティス&パーソナルトレーニングスタジオ コアセンス」のTOMOEです。

皆さん、体調はいかがですか? くれぐれも体調を整えて、元気に日々を過ごしてくださいね。

先週、自宅で少しレッスンを実施しましたので、その時の動画を編集したものをお送りします。

少しでも時間によゆうがありましたら、実施してみてくださいな。(^^) どこからでもできるように、なるべく短く編集したつもりです。

1.ピラティス トレーニング準備編 (動画)

2.ピラティス 足指トレーニング、肩首ストレッチ 編 (動画)

3.ピラティス ニュートラル→仰向けトレーニング (動画)

4.ピラティス 足、お腹のトレーニンク (動画)

5.ピラティス 腹筋! (動画)

6.ピラティス 【上級者用】ロールオーバー (動画)

7.ピラティス 【上級者用】ジャックナイフ、シザーズ (動画)

8. ピラティス ヒップサークル (動画)

9. ピラティス ニーリングサイドキック (動画)

10. ピラティス ロールダウンからプランク、エレファント、ロールアップ(動画)

3歳よりクラッシックバレエを始め、学生時代には、ストリートジャズダンスやHIPHOPダンスにも取り組む。
大学時代以降、いくつかのダンスサークルを立ち上げ、様々なジャンルのダンスを仲間と楽しむ一方、「どうやったら皆が上手くなるのか」と考え、辿り着いた答えが、
「ピラティスによる、軸(コア)のトレーニング。」
コアセンスは、理念として、若い方から、シニアまで、幅広い方にピラティスを通して、楽しく快適に毎日を過ごしてほしいなぁと思っています。
みなさまの心と身体を、「最小限の力で最大限の効果を発揮できる」 理想の自分に出会えるサポートをいたします。
日々の過ごし方や、人生観は人それぞれ。 自分の思うように過ごせる時もあれば、 周りに影響されて思うように過ごせない時もある。
どんな時も「自分らしさ」を忘れずに過ごすため、 ピラティスでココロとカラダの「芯」と「柔軟性」を高めていきましょう!!

PILATES core sense 代表 兼 FTP マットピラティス インストラクター TOMOE