ピラティスレッスン動画
北摂エリアの吹田市・摂津市 千里丘で開催している「千里丘のピラティス＆パーソナルトレーニングスタジオ コアセンス」のTOMOEです。
皆さん、体調はいかがですか？ くれぐれも体調を整えて、元気に日々を過ごしてくださいね。
先週、自宅で少しレッスンを実施しましたので、その時の動画を編集したものをお送りします。
少しでも時間によゆうがありましたら、実施してみてくださいな。(^^) どこからでもできるように、なるべく短く編集したつもりです。
1.ピラティス トレーニング準備編 （動画）
2.ピラティス 足指トレーニング、肩首ストレッチ 編 （動画）
3.ピラティス ニュートラル→仰向けトレーニング （動画）
4.ピラティス 足、お腹のトレーニンク （動画）
5.ピラティス 腹筋！ （動画）
6.ピラティス 【上級者用】ロールオーバー （動画）
7.ピラティス 【上級者用】ジャックナイフ、シザーズ （動画）
8. ピラティス ヒップサークル （動画）
9. ピラティス ニーリングサイドキック （動画）
10. ピラティス ロールダウンからプランク、エレファント、ロールアップ（動画）
3歳よりクラッシックバレエを始め、学生時代には、ストリートジャズダンスやHIPHOPダンスにも取り組む。
大学時代以降、いくつかのダンスサークルを立ち上げ、様々なジャンルのダンスを仲間と楽しむ一方、「どうやったら皆が上手くなるのか」と考え、辿り着いた答えが、
「ピラティスによる、軸（コア）のトレーニング。」
コアセンスは、理念として、若い方から、シニアまで、幅広い方にピラティスを通して、楽しく快適に毎日を過ごしてほしいなぁと思っています。
みなさまの心と身体を、「最小限の力で最大限の効果を発揮できる」
理想の自分に出会えるサポートをいたします。
日々の過ごし方や、人生観は人それぞれ。
自分の思うように過ごせる時もあれば、
周りに影響されて思うように過ごせない時もある。
どんな時も「自分らしさ」を忘れずに過ごすため、
ピラティスでココロとカラダの「芯」と「柔軟性」を高めていきましょう！！
PILATES core sense
代表 兼 FTP マットピラティス インストラクター TOMOE
