肩こりを解消するためのストレッチ!!

北摂エリアの吹田市・摂津市 千里丘で開催している「ピラティス&パーソナルトレーニングスタジオ コアセンス」のTOMOEです。

私のお客様や周りの友人も含めて、在宅ワークの方が多く、まだまだ在宅ワークが続きそうですね。

ご自宅でPCに向かって仕事、オンライン会議を1日中していると、肩こりになり、辛いですよね。

そのような状況の皆様は、以下の「在宅ワーク+ストレッチ+トレーニング」を試してみてくださいね。

肩こりが楽になると思います!

肩こりを解消するためのストレッチ

ポイント

  • 膝がなるべく90度になるような椅子を探して、椅子になるべく浅く腰かけてやってみてください。
  • ふか~~い呼吸を続けてください

TOMOE

仕事も、家事も!!!肩こりと腰痛につながる動作が多い、定期的に一息いれて、身体を動かしていきましょう~~。

3歳よりクラッシックバレエを始め、学生時代には、ストリートジャズダンスやHIPHOPダンスにも取り組む。

大学時代以降、いくつかのダンスサークルを立ち上げ、様々なジャンルのダンスを仲間と楽しむ一方、「どうやったら皆が上手くなるのか」と考え、辿り着いた答えが、
「ピラティスによる、軸(コア)のトレーニング。」

コアセンスは、理念として、若い方から、シニアまで、幅広い方にピラティスを通して、楽しく快適に毎日を過ごしてほしいなぁと思っています。

みなさまの心と身体を、「最小限の力で最大限の効果を発揮できる」
理想の自分に出会えるサポートをいたします。

日々の過ごし方や、人生観は人それぞれ。

自分の思うように過ごせる時もあれば、
周りに影響されて思うように過ごせない時もある。

どんな時も「自分らしさ」を忘れずに過ごすため、
ピラティスでココロとカラダの「芯」と「柔軟性」を高めていきましょう!!


PILATES core sense
代表 兼 FTP マットピラティス インストラクター TOMOE